Эндокринолог рассказала, как рассчитать необходимую для организма норму воды в сутки

Избыток, как и недостаток, воды для организма может привести к печальным последствиям. Врач-эндокринолог Зухра Павлова напомнила о недавнем смертельном случае из-за воды в Великобритании и объяснила, как рассчитать норму воды в сутки.

Недавно СМИ рассказали о пациентке психиатрической больницы в Великобритании, у которой из-за огромного количества выпитой жидкости случился сердечный приступ. Девушка страдала психическим расстройством, вызывающим непреодолимую жажду. Большой объем выпитой воды привел к остановке сердца.

Врач отметила, что избыток воды приводит к огромной нагрузке не только на сердце, но и на почки. При попадании в организм слишком большого объема воды, в крови падает уровень натрия. У человека начинаются головные боли, тошнота, усталость и спутанность сознания.

Специалист добавила, что вода жизненно необходима нашему организму, но в умеренных количествах. В сутки нужно пить примерно 30 мл на один килограмм веса. Допустим, вы весите 60 кг, значит норма воды в день - около двух литров. Летом и при физических нагрузках можно выпивать чуть больше.

Исключение составляют люди с большим избыточным весом и страдающие некоторыми заболеваниями, такими как патология почек и сердечная недостаточность. Для них норма воды в сутки должна быть снижена.

Соблюдение питьевого режима позволит избежать многих проблем со здоровьем. При нормальном объеме жидкости в сосудах снижается риск тромбозов и вероятность образования камней в почках. Нить нужно чаще и маленькими глотками, а не залпом, такие советы дала доктор Павлова в своем Telegram-канале.