Диетолог Круглова назвала воду главным способом утолить жажду

Поборники здорового образа жизни часто пользуются рекомендациями по организации правильного питьевого режима.

Диетолог Наталья Круглова подчеркнула важный нюанс - ориентироваться в вопросе того, сколько и когда необходимо пить, нужно опираясь на жажду. Причем утолять ее необходимо только водой.

По словам специалиста, которую цитирует RuNews24, важно обеспечить себя доступной водой на протяжении всего дня. Выходя на улицу, брать с собой бутылку воды. На рабочий стол ставить стакан с водой. Чтобы в любой момент, когда подступит жажда, была возможность утолить ее чистой питьевой водой.

Научные формулы по расчету необходимого организму объема воды подходят только в определенных условиях, отметила Наталья Круглова. Кроме того, они не учитывают физическую активность, влажность воздуха, температуру тела и пр. Напомним, что формула звучит, как 30 мл воды на килограмм массы тела.